Somos el club de atletismo Interval, creado en 2001 en Rivas-Vaciamadrid a partir de la unión de un grupo de corredores apasionados por este deporte. Desde entonces hemos compartido entrenamientos, competiciones y mucha ilusión, participando en pruebas a nivel autonómico y nacional de cross, pista y ruta en categorías que van desde las inferiores hasta absolutos y veteranos. Nuestra actividad diaria se desarrolla en la localidad de Rivas-Vaciamadrid, donde funciona nuestra escuela de atletismo.
Ofrecemos entrenamiento de atletismo para diferentes niveles y edades, con grupos que entrenan por la tarde en días alternos. Nuestra propuesta incluye:
- Escuela de atletismo con grupos desde las categorías inferiores hasta Sub 18 en adelante.
- Preparación de carreras de fondo, populares y para deportistas de élite.
- Entrenamiento específico y preparación de exámenes para oposiciones.
- Test de lactato para determinar el umbral anaeróbico particular de cada atleta.
- Seguimiento del entrenamiento mediante planning, correos y videoconferencias, para mantenerse en forma haga falta lo que haga falta.
Basamos el entrenamiento en tres conceptos: salud, divertimento y rendimiento. Nos apoyamos en parámetros científicos para construir un entrenamiento eficaz y seguro: planificamos en función del objetivo perseguido, analizamos los resultados, controlamos el trabajo con todo tipo de parámetros y realizamos test para definir las zonas de trabajo. También explicamos conceptos básicos como el VO2máx, el consumo máximo de oxígeno.
El umbral anaeróbico es el punto clave sobre el que giran todos los ritmos de carrera de nuestra programación, por eso lo determinamos de la manera más precisa posible midiendo los niveles de lactato, uno de los métodos más fiables y prácticos. Nuestro protocolo de test incremental se compone de bloques de carrera de entre 1200 y 1600 metros, entre cuatro y seis estadios según el estado físico del atleta, con incrementos de ritmo de veinte segundos por kilómetro y tomas de lactato al final de cada bloque, junto con el registro del ritmo cardiaco.
Queremos transmitir valores imprescindibles como el compañerismo, el trabajo en equipo y el esfuerzo personal y colectivo, apoyados en la adquisición de hábitos de vida saludables. Creemos que el atletismo es una herramienta estupenda para cuidar el cuerpo y crecer como persona.
Si compartes nuestra forma de entender el entrenamiento y quieres que te ayudemos a lograr tus objetivos, anímate a conocernos y a formar parte del club. Será un placer correr contigo.